gara2 apa ya hari ini parah banget ??
pagi2 telat bangun ...
trus buru2 skola ...
di sekola ada pelajaran mat , huuhh..
terus pas tu temenku ngajak ke toilet ..
gara2 toilet cewe jauh dan aku males anter , aku ajaklah dia ke toilet guru ..
disana...
auuuuuw ............
saya kepeleset para pembaca ..
jadi gini , aku kan jalan di koridor toilet ..
trus lantainya kayaknya sebel deh ma aku ..
pas aku jalan ... sluuut ...
jatuh .. mending jatuh di lantai , gag tanggung2..
AKU JATUH DI ASPAL depan BK ..
huuuh ... sakit banget ... kok kepelesetnya jauh banget ??
grr .. lecet kaki tanganku ..
sekarang bengkak kakiku .. =(
trus pas pulang onlen .. onlen ..
main poker di fesbuk ,,,
ikut taruhan gede .. uda berharap menang ..
tapi kalah terus .. sampe abis kurang lebi $5000 Poker Palace ..
jam menunjukkan jam 4 ..
saatnya mandi sore ..
eh , ga da air ..
nunggu deh sampe yang benerin air(babe..hehe) selese ..
jam 5 bisa mandi ..
tapi ga enak banget deh mandinya, gara2 kaki tanganku lecet smw..
malem jam 7an tlp sayangku wad ngajak ktemu ..
tapi dia ga mau k ruma ...
huh..
akhirnya jam 8.10 aq ke d'juice wad nemuin dia ..
yee.. dia uda ganteng ..
aku tanya "mau kmana ?"(muka ngarep mau pergi kmanaaa ngitu ..)
ga di jawab..
jam stengah 10 kita jalan2 muter2 smg ..
trus cowoQ tlp tmnnya wad ngajak maem jagung bareng..
pas di jagung ada cina2 gtu, naek mobil sok bgaya banget..
cuma jajan jagung aja kayak maem di vina house ...
aneh !
trus aku ke d'juice lagi buat ambil motor cowokku, trus aq pulang sndri iring2an ma dia ..
dan,,,,
inilahh klimaksnya ..
cowokku turun duluan dari mobil , trus aq suru parkirin yg bener , dia mw ambil motor..
karena dia lama gag kluar2, aq samperin dia ..
pas mau nyamperin ...........................................
kunci mobil ktinggalan di dalem,...
bego banget sumpah ...
hanya mlongo tak berdaya ...
cowokku marah2..
mana ada tukang kunci malem2...?
pas aq hampir nangis dia suru aku ambil helm di kost dia yang jaraknya 300 meter dari situ ...
pas aku balik lagi dan mau ninggalin mobil untuk di bongkar besok , sang keajaiban datang ..
cowokku bisa buka kunci mobilnya ...
entah pake apa..
padahal kunci serepnya aja uda ga tau kmna...
lega..
langsung aq minta pulang biar ga kena sial lagi..
huh..
sumpah! letih , lelah , stres banget !!!!!!!!!!!!
Pertama ...
semua suka APEL!!
negara-negara maju, seperti di Amerika dan Eropa, kalimat ini bukan saja sangat popular tetapi juga diyakini oleh masyarakatnya, bahwa dengan mengkonsumsi sebuah apel sehari seseorang akan tetap sehat. Bahkan bukan hanya sehat, jauh dari dokter, tetapi juga cantik, dengan kulit yang halus serta tubuh yang langsing.
Bagi kesehatan, buah apel mempunyai manfaat yang nyata dalam hal
(1) menurunkan kolesterol darah
(2) menurunkan tekanan darah
(3) menstabilkan gula darah
(4) meningkatkan HDL
(5) membunuh virus infeksi
(6) mengurangi nafsu makan
(7) memperlancar pencernaan
(8) mempertahankan kesehatan syaraf
(9) agen anti kanker
(10) menjaga kesehatan jantung.
Khasiat buah apel bagi kesehatan, sedemikian rupa berhubungan dengan zat-zat gizi maupun non gizi yang terkandung di dalam buah apel. Kandungan zat-zat gizi dalam 100 gram buah apel adalah sebagai berikut :
Zat Gizi / Jumlah terkandung :
Energi / 58,00 kal
Protein / 0,30 g
Lemak / 0,40 g
Karbohidrat / 14,90 g
Kalsium / 6,00 mg
Fosfor / 10,00 mg
Serat / 0,70 g
Besi / 1,30 mg
Vitamin A / 24,00 RE
Vitamin B1 / 0,04 mg
Vitamin B2 / 0,03 mg
Vitamin C / 5,00 mg
Niacin / 0,10 mg
Dibandingkan dengan jeruk, apel mengandung 50 % lebih banyak vitamin A. Vitamin ini berfungsi untuk menyembuhkan influenza dan infeksi lainnya. Khasiat lainnya menjaga mata dalam kondisi baik dan mencegah kebutaan.
Apel mempunyai kandungan vitamin C dan B yang penting untuk mempertahankan kesehatan saraf. Vitamin C penting untuk pembentukan tulang dan gigi. Mineral besi (Fe) pada buah apel, meskipun kandungannya tidak tinggi tetapi mempunyai kemampuan untuk membantu penyerapan Fe dari makanan lain seperti telur dan hati. Demikian pula kalsium dalam apel, dapat membantu sistem pencernaan untuk menyerap kalsium dari makanan lain.
Di samping zat-zat gizi tersebut di atas, rahasia apel sebagai pencegahan penyakit terletak pada kandungan karoten dan pektinnya yang merupakan serat larut dalam air. Pektin merupakan salah satu tipe serat kasar yang mempunyai beberapa keuntungan, karena merupakan serat yang berbentuk gel, pectin dapat memperbaiki otot pencernaan dan mendorong sisa makanan pada saluran pembuangan. Pektin juga dikenal sebagai antikolesterol, bila berinteraksi dengan vitamin C dapat menurunkan kolesterol darah. Selain itu, pektin juga dapat menyerap kelebihan air dalam usus dan memperlunak feses serta mengikat dan menghilangkan racun dalam isi usus.
Apel juga mengandung sejumlah senyawa yang berfungsi sebagai anti kanker. Penemuan mengemukakan bahwa senyawa tersebut meliputi: ellagic, asam caffeic, klorogenik dalam jumlah 100 – 130 mg/100 g, terutama terdapat pada apel segar.
Buah apel mempunyai indeks glikemik (indeks pengukuran tentang cepatnya peningkatan gula darah) yang sangat rendah. Hal ini berarti bahwa pergantian gula yang terdapat secara alami pada apel tidak akan memacu kecepatan naiknya gula darah. Apel juga berfungsi mengontrol keluarnya insulin, sehingga tidak berlebihan. Bila dilakukan secara teratur dapat menjaga keseimbangan gula darah, selain itu apel juga dapat menurunkan tekanan dan kolesterol darah
ke DUA !
Sadarlah, hindari godaan setan
Ini penting banget. Kebanyakan kita mungkin akan susah mempertahankan niat kita. Kita lagi jalan-jalan di luar, ada gorengan yang baunya minta ampun enaknya, pingin beli deh. Di rumah tiba-tiba dapat kiriman makanan dari hajatan, jadi ngiler. terus ada yang berbisik,makan aja, banyak dikit juga nggak apa-apa. Toh kamu dari tadi udah nahan nggak makan, apa ruginya sih. Cara ngatasinnya? cobalah untuk bersikap jeli dan waspada setiap kali ada perasaan seperti ini. Jangan dengarkan, alihkan perhatian. Ciptakan kata-kata yang membuat kamu ingat apa yang sedang kamu perjuangkan.
MARI kita BERJUANG BERSAMA SAMA ..
hahaha ...
KE TIGA
Biasakan membaca label komposisi gizi
Dalam tiap bungkus makanan, kemungkinan besar dilengkapi dengan informasi kandungan gizi yang terkandung. Atau paling tidak, ada daftar bahan-bahan yang ada dalam makanan. Ternyata hal ini dimaksudkan agar kita dapat mempertimbangkan manfaatnya bagi tubuh kita, dan dapat mengukur seberapa banyak kita harus makan.
need !
Walopun diet , badan harus tetep Fit kan?? =D
KE EMPATTTT
Konsisten
Diet yang hanya sesaat, mungkin berhasil menguruskan badan Anda untuk beberapa waktu saja. Jika Anda menyerah di tengah jalan, atau merasa puas dengan hasilnya sehingga memutuskan untuk berhenti diet, jangan salahkan siapa-siapa jika tubuh Anda rewel lagi. Ada banyak cara untuk konsisten, dan tiap orang memiliki trik yang berbeda-beda, yang mereka kendalikan sendiri. Komitmen dari diri Anda sendiri sangat penting.
yap yap ..
kalo ga konsist buat apa dong ????
Kesimpulan :
Konsisten , hindari godaan setan , Biasakan membaca label komposisi gizi , apel itu SEHAT !!
fight girl !!!
sekian dulu dari dilia ..
ayo kita coba bareng bareng ..
lahir sempurna . di harapkan mereka , senyuman bahagia .
tumbuh sehat . ceria . kecukupan .
tanpa kita sadari sekarang kita harus membuka sayap untuk terbang
untuk berkembang , menjadi makhluk yang indah .
kapan saat kita untuk belajar arti hidup ?
mulai dari kemarin ? hari ini ? esok ?
lalu , gimana biar kita tak menyesal di hari tua ?
melangkah harus ada tujuan .
tujuan dasar . yang kuat . pasti .
kalau impian goyah , hanya soal keraguan soal cocok , tidaknya lebih baik tidak usah mengejarnya .
ragu . kamulah penyakit yang buat semua orang goyah.
kata seseorang
mulailah dari yang terkecil dahuluitulah prinsip kehidupan .
tanpa memegang prinsip , kita pasti akan berbelok hanya karena tertarik akan hal baru yang efeknya terkadang memperburuk keadaan .
awalnya pasti menyenangkan .
tapi nanti pasti penyesalan . entah kapan .
arus sekarang semakin besar , aku sendiri pun terkadang terbawa arus yang besar hingga terdampar yang akhirnya aku harus berenang ke pulauku yang jauh disana .
akhirnya aku kelelahan sendiri karena perbuatanku .
berguna atau tidaknya itu tergantung dari dalam diri kita sendiri .
aku pengen cerita contoh disini .
* Chatherin . (bukan nama asli)
dia terkenal , loyal , orang tua mampu dan di anugerahi wajah rupawan.
hampir tak terlihat kekurangannya .Orang tuanya berharap agar dia menjadi penerus keluarganya . saat masuk SMA , banyak topik menggoda dirinya .
kekayaannya membuat dia banyak teman . dia paling terkenal bahkan di sekolah. dia bosan hanya sarapan - sekolah - les - makan siang di restoran mewah - makan malam menggunakan manner yang ketat . di sekolah dia memiliki teman laki laki(Fiko) yang sama kaya nya ,namun dia sudah terlibat banyak masalah di sekolah . perokok berat , rajin clubbing , bikin party setiap weekend , mencoba narkoba , bahkan sex bebas . kebebasan yang di berikan orang tuanya ia salah gunakan .
akhirnya chatherin merasa ia juga bisa melakukannya . ia mulai memberontak pada orang tua untuk meminta tambahan uang , membawa mobil sendiri , mengubah tampilan , rajin pulang malam dan parahnya ia akhirnya menjadi pacar fino .
cerita ini ga usah di lanjutkan karena , ini hanya contoh . dan kisah nyata dari beberapa temanku .
disini chatherin lah koban . dia sebenarnya hanya ingin menikmati hidup , namun ia salah memilih jalan .
kandas lah pasti harapan orang tuanya .
apa ia akan tetap kaya jika meniru gaya hidup Fiko ?
mungkin iya jika ke 2 orang tuanya masih hidup . tetapi jika ke 2 orang tua nya mati ? atau langsung miskin ? apa ia punya mental untuk mengahadapi hidupnya ??
walaupun kita orang mampu , tetapi bersiaplah untuk menghadapi hari esok! apapun resikonya ! itu semangat yang akan menguatkan kita .
energi positif akan membawa kita ke jalan yang positif . kejujuran di utamakan , walaupun itu menyakitkan , berusahalah menerima nya . =)
